В молодости нам кажется, что здоровье, силы и энергия будут с нами всегда.
И начинаем заботиться о здоровье только тогда, когда прозвенит тревожный звоночек.
20 лет - самый расцвет жизненных сил и энергии.
В этом возрасте люди получают образование, устраиваются в жизни, обзаводятся семьей. Время бежит незаметно и его постоянно не хватает...
... И вот нам уже 30. В этом возрасте редко задумываешься о своем здоровье, если ничего особенно не беспокоит. Мы бежим, постоянно куда-то опаздывая, с мыслью, что проблемы со здоровьем нас никогда не коснуться или будет это еще не скоро…
... Не успели оглянуться, а на горизонте жизни появилась рубежная дата - 40 лет! С чем мы подошли к ней? Лишние килограммы, беспокоят суставы, иногда "щемит" сердце, на ногах появилась мелкая паутинка вен - да мало ли что еще!..
Разве в 20 мы могли подумать, что к послебальзаковскому возрасту приобретете такой букет недомоганий?!
Именно для того, чтобы в 40 чувствовать себя полной энергии и здоровья, начиная с 20-ти необходимо пристально следить не только за внешним лоском, но и за здоровьем.
Издавна существуют принципы и способы сохранения здоровья, соблюдая которые, можно долгие годы сохранять физическую активность, ровное и радостное расположение духа и черпать энергию в каждом новом дне.
Давайте вспомним о них:
1. Укреплять здоровье нужно, но сначала надо перестать ему вредить - алкоголь, сигареты, консервированные продукты, разные колы и пепси.
2. Здоровье начнет постепенно убывать, если относиться к нему пренебрежительно и заботиться о нем от случая к случаю, не систематически. Или не заботиться вообще!
3. Здоровье не купишь и не найдешь, его нужно заработать. Несовместимы здоровье и лень. Но труд, который вы затратите для блага своего здоровья, подарит куда более ценное сокровище, чем золото и серебро.
Он продлит дни нашей жизни и подарит радость ее восприятия.
4. Мало знать тонны теории - важнее граммы практики. При этом надо быть осторожным, чтобы случайно не навредить своему организму.
5. Очень полезен для здоровья позитивный настрой каждый день. Шутки, смех разряжают любые негативные обстоятельства и состояния.
Веселые люди и болезни переносят легче и быстрее выздоравливают. Улыбайтесь чаще, дарите улыбки и хорошее настроение встречным людям, встречайте радостью каждую минуту жизни!
6. Старайтесь не помнить зло и не держать обид на сердце. Обида и гнев, злоба и зависть, недовольство своей жизнью, беспокойство по незначительным поводам - самые разрушительные для здоровья эмоции.
7. Непременно устраивайте себе отдых. Для этого порой нужно просто сменить сферу деятельности. После многочасовой умственной работы на компьютере пройдитесь или даже пробежитесь в парке. Или повисите на турнике. Очень полезно!
8. Не нагружайте чрезмерно позвоночник. Он этого не любит. Запомните правило: лучше пройти лишний километр, чем пронести лишний килограмм.
9. Ну, и главное - это мысли в нашей голове! О чем мы думаем постоянно, что ожидаем, то и получаем в своей жизни. Древняя мудрость гласит: внешнее отражает внутреннее.
Подойдите к зеркалу и улыбнитесь - получите улыбку в ответ. Скорчите гримасу - она бумерангом вернется к вам...
Друзья! Не забудьте, что наше здоровье в наших руках!!!
