Медицина доказала, что наши внутренние органы и системы работают циклично.
Зная время активности органов, можно построить правильный режим дня.
Друзья! А как вы думаете правильный режим дня поможет нам быть здоровей?
Итак,
с 7 до 9 утра активен желудок и в это время нужен плотный завтрак.
С 9 до 11 утра период активности селезенки и поджелудочной железы.
Необходимо исключить сладкое и если и завтракать в это время, то очень легкими продуктами.
С 11 до 13 часов активно сердце. Людям, не занятым физической работой, лучше вообще не есть.
С 13 до 15 – тонкий кишечник активен и самое время дать организму отдохнуть, а также исключить любые волнения - стрессы очень вредны.
С 15 до 17 активизируется мочевой пузырь.
Полезно много пить, особенно напитки, полезные для мочевого пузыря. Все жидкости можно употреблять вплоть до 19 часов, когда будут активны почки.
С 17 до 19 – почки.
Полезен курс массажа рефлексных зон стопы. После 19 часов старайтесь меньше пить, особенно вредны какао и молоко.
С 19 до 21 часа активно кровообращение.
В это время хорошо заниматься умственной деятельностью. Правильно будет укладываться спать, особенно детям, либо до 19 часов, либо после 21 часа.
С 21 до 23 часов.
Накопление энергии, она приходит в движение и человеку крайне важны положительные эмоции.
Если вы мерзнете в это время и можете уснуть только в жарком помещении, то это сигнал, что вам, возможно, не хватает физического или душевного равновесия.
С 23 до 1 часа ночи время активности желчного пузыря.
Если вы регулярно просыпаетесь в это время, то вам надо отказаться от жирной пищи.
Если у вас проблемы с желчным пузырем или печенью, то вам лучше отказаться от работы в ночную смену.
С 1 до 3 часов ночи активна печень.
Дайте печени в это время отдохнуть, крайне вредны в это время алкоголь и никотин.
Печень восстанавливается и производит очищение организма только во сне.
С 3 до 5 утра – легкие. Не курите в это время!
С 5 до 7 утра – толстый кишечник.
Если вас в это время настигает диарея, то проблема в тонком кишечнике, если запор, то в толстом.
В это время можно поддержать работу толстого кишечника, выпив стакан чуть теплой воды или съев несколько сухофруктов.
