Здоров будешь – всё добудешь!

Чем полезны бананы для здоровья?

Добавлено: 15.05.2018

Категория: Еда живая и мертвая

Просмотров: 1219

Комментариев: 4

Почему каждый должен съедать по 2 банана в день?

 

Банан — это просто супер фрукт! Он богат витаминами и минералами, клетчаткой, питательными веществами, натуральными сахарами.

 

Бананы не содержат аллергенов, поэтому

 

ими можно кормить детишек еще с пеленок.

Ученые утверждают, что если употреблять каждый день по 2 банана, то решатся чуть ли не все проблемы со со здоровьем!

 

Особенно положительно они влияют на нервную систему и работу ЖКТ, стимулируя регенерацию слизистой желудка.

 

Энергия

 

 

Съедайте банан или два перед тренировкой — и сможете зарядить себя энергией на час-полтора.

Бананы — это продукты с низким гликемическим индексом: они медленно перерабатываются, дают энергию и не содержат «пустых» углеводов. В них также полно витаминов и клетчатки, которые добавляют организму выносливости. А содержащийся в них калий помогает предотвратить мышечные судороги.

 

Депрессия

 

Эти фрукты действительно могут помочь вам победить осеннюю хандру. Дело в том, что в них в больших количествах содержится триптофан — вещество, которое необходимо нашему телу для синтеза серотонина.

 

 

Последний представляет собой нейромедиатор, который помогает мозгу расслабиться, успокоиться и почувствовать себя счастливым.

 

Кровяное давление

 

Бананы помогают снизить кровяное давление и эффективно защищают от инсультов и сердечных приступов.

 

Потому что в них мало натрия и много калия, а для сердца это их соотношение имеет критически важное значение.

Когда в кровеносных сосудах образуются бляшки, бананы вкупе с физическими нагрузками — лучший способ от них избавиться.

 

Анемия

 

Людям, страдающим от анемии, бананы помогают получить в нужных количествах диетическое железо.

 

Оно стимулирует выработку красных кровяных телец и нормализует процесс

 

гемоглобина.

 

Нервишки

 

Когда вы чувствуете себя чрезмерно уставшим или «выгоревшим», съешьте банан.

 

Он поможет на время поднять в крови уровень сахара. Это даст вам энергию.

 

Кроме того, в бананах полно витаминов группы В, которые естественным образом успокаивают нервную систему и помогают расслабиться.

 

Расстройства желудка

 

Если вы страдаете от гастрита или язвы желудка, то бананы для вас — самая безопасная еда. 

 

Они не причинят боль, потому что обладают гладкой и мягкой текстурой. Она равномерно покрывает слизистую желудка и защищает его от раздражения и воздействия агрессивных кислот.

 

 

А еще этот фрукт — отличный терморегулятор. Если есть его в жаркий день, то он поможет охладиться (понижает температуру тела).

 

Зимой он помогает нормализовать температуру, которую поднял грипп.

 

 

Кислотно-щелочной баланс

 

 

Бананы отлично помогают при изжоге и кислотном рефлюксе. Всего один банан может дать успокаивающее облегчение при первых симптомах изжоги.

 

Есть также много других удивительных преимуществ, которые дает этот фрукт.

 

Просто возьмите парочку бананов в следующий раз с собой на работу.

 

Это лучший способ перекусить между завтраком и обедом или обедом и ужином.

 

Уже через несколько дней вы начнете замечать, что жизнь стала меняться!

Комментарии

Лидия Жарикова
Лидия Жарикова
16.05.2018 в 13:56 | ответить
Интересная информация, но не все перекликается с рекомендациями врача. А если кислотность понижена или 0, то как будут влиять бананы?
Дануте Мильвидене
Дануте Мильвидене
18.05.2018 в 20:36 | ответить
Лидия, банан это просто супер фрукт! Благодарю за оценку!
Елена Зайцева
Елена Зайцева
18.05.2018 в 19:25 | ответить
Банан, действительно хороший фрукт в салатах, коктейлях, самостоятельно. Благодарю, Дануте!
Дануте Мильвидене
Дануте Мильвидене
18.05.2018 в 20:44 | ответить
Елена, благодарю за комментарий! Рада Вашему отзыву!
16691