Здоров будешь – всё добудешь!

Какие преимущества черной редьки для здоровья?

Добавлено: 14.10.2020

Категория: Физическое здоровье

Просмотров: 16

Комментариев: 2

Здравствуй, мой дорогой читатель! 

Черная редька – это традиционный продукт славянской кухни. Сегодня черная редька относится к числу несколько подзабытых продуктов...

 

И, между прочим, совершенно незаслуженно,

 

поскольку она содержит множество витаминов и минералов. При этом в ней совсем немного калорий...

Черная редька включает немало полезных веществ. В ее состав входят пищевые волокна, витамины А, С, Е, В, магний, железо и калий. Поэтому включение этого корнеплода в рацион даст вам как минимум пять преимуществ.

 

Общая польза

 

Целебные свойства черной редьки были известны еще в античные времена. Современные исследования только подтвердили то, что древние врачи и народные целители знали и так:

 

 

 

 

черная редька обладает противовоспалительными свойствами и частично это обусловлено содержанием фитонцидов, которые можно назвать природными антибиотиками.

 

 

 

Состав и калорийность

 

Черная редька считается корнеплодом с низкой энергетической ценностью – всего 36 ккал в 100 г.

Зато ее уникальный химический состав делает ее прекрасным средством для лечения вирусных инфекций, ревматизма и болей в суставах.

 

Она широко применяется в косметологии и народной медицине благодаря наличию всех этих веществ.

 

Улучшит состояние кожи

 

Благодаря витаминам В и Е, а также детоксицирующим свойствам она может предупредить воспалительные процессы и окислительный стресс, который ускоряет процесс старения и провоцирует появление пигментных пятен.

 

 

Облегчит функции печени

 

Печень содержит глутатион — это вещество отвечает за вывод токсинов из печени.

С возрастом, его количество в организме уменьшается, а черная редька одна из тех продуктов, которые помогут восстановить его уровень.

 

 

Поддерживает иммунитет

 

Имеющийся в ней витамин С способствует усилению имнитету и выработке белых кровяных клеток, которые защищают организм от патогенов и бактерий.

 

А еще черная редька считается чемпионом по содержанию аминокислот, которые необходимы

для правильного функционирования всех систем в целом и для повышения иммунитета в частности.

 

Также в черной редьке содержатся органические кислоты, которые стимулируют обменные процессы, помогают буквально выгонять из тканей и крови избыточные жиры и «плохой» холестерин.

 

 

 

Регулирует массу тела

 

Черная редька низкокалорийна, но одновременно богатая клетчаткой.

Таким образом, вы чувствуете себя сытым без существенного изменения количества потребленных колорий.

 

Это приведет к потере веса и улучшению скорости обмена веществ.

 

Гипертиреоз

 

Если вы страдаете от гипертиреоза или был поставлен диагноз болезнь Грейвса, использование этого овоща в приготовлении пищи может помочь улучшить здоровье щитовидной железы.

 

 

 

Будьте здоровы!

Комментарии

Татьяна Гордиенко
Татьяна Гордиенко
14.10.2020 в 16:54 | ответить
Спасибо за полезную статью!
Татьяна Троцко
Татьяна Троцко
15.10.2020 в 17:12 | ответить
Подскажите, какие есть испробованные вами рецепты из черной редьки. Жду ваших комментариев!
25483